L’ansia che caratterizza il disturbo non è concentrata o scatenata da un particolare oggetto o situazione: le persone che la provano, nel momento in cui si trovano a descriverla, riconoscono per prime la discordanza tra dimensione reale delle difficoltà da affrontare e la quota d’ansia che queste evocano, ma allo stesso tempo non riescono a fare a meno di preoccuparsi.
Nonostante sia stata stimata una prevalenza nel 3-5% della popolazione, questo disturbo viene molto spesso sottovalutato, non solo dai pazienti, ma anche dai medici.
Il più delle volte quest’ ‘ansia libera’ si presenta in età precoce, tanto che il paziente riferisce di essere ansioso ‘da sempre’.
Nella maggior parte l’ansia generalizzata porta l’individuo a:
- stancarsi facilmente
- sentirsi teso, con i nervi a fior di pelle
- avere difficoltà a concentrarsi nelle cose che fa o l’impressione di avere la mente vuota;
- irritarsi facilmente
- provare una certa tensione fisica, i muscoli tesi, anche doloranti
- dormire male, facendo fatica ad addormentarsi o ad avere frequenti risvegli per poi svegliarsi comunque poco riposato
Il miglior modo per diminuire questa condizione è sicuramente un lavoro psicologico sui nostri pensieri – prendendo coscienza di quali sono quelli che mettono in moto il nostro rimuginio ansioso e del perchè questi si mantengono – e una graduale modificazione di alcuni nostri comportamenti nella vita quotidiana.
Ti può interessare anche:
. L’ansia ‘buona’: l’ansia costruttiva
. L’ansia ‘cattiva’: l’ansia disfunzionale
. 7 cose da non dire a chi soffre d’ansia
. Il Rilassamento Muscolare Progressivo: cos’è e quali sono i benefici
